En la era digital actual, la tecnología ha transformado significativamente nuestra forma de vivir, trabajar y comunicarnos. Sin embargo, el uso excesivo de dispositivos digitales ha generado preocupaciones crecientes sobre su impacto en nuestra salud mental y bienestar emocional. Este proyecto aborda el impacto psicológico de la inmersión en la tecnología digital y propone soluciones para mitigar sus efectos negativos.

Objetivos del Proyecto:

1. Investigar los efectos del uso excesivo de la tecnología digital en la salud mental, identificando problemas como la ansiedad, la depresión y el tecnoestrés.
2. Desarrollar estrategias efectivas para promover el uso responsable de la tecnología y fomentar el bienestar emocional en un entorno digitalizado.
3. Proponer herramientas tecnológicas y programas educativos que ayuden a los usuarios a mantener un equilibrio saludable entre la vida digital y offline.

Principales Hallazgos:

• Existe una relación significativa entre el tiempo de exposición a la tecnología digital y la aparición de trastornos mentales como ansiedad y depresión.
• La dependencia tecnológica, la presión social y la comparación constante en redes sociales son factores que contribuyen al deterioro de la salud mental.

Propuestas de Solución:

1. Educación y Concienciación: Implementar programas educativos sobre el uso responsable de la tecnología y los riesgos psicológicos asociados.
2. Terapia Digital y Asesoramiento: Facilitar el acceso a terapias y asesoramiento psicológico a través de plataformas digitales.
3. Herramientas Tecnológicas: Desarrollar aplicaciones que promuevan el bienestar emocional y el equilibrio entre la vida digital y offline.
4. Apoyo Comunitario: Crear grupos de apoyo en línea para compartir experiencias y estrategias de afrontamiento.

Características de la Aplicación MentalCare:

• Terapia Digital y Asesoramiento Psicológico: Sesiones de terapia a través de chat y videollamada.
• Seguimiento y Control del Estado Emocional: Herramientas para registrar y monitorear el estado de ánimo.
• Búsqueda de Profesionales y Recursos: Acceso a doctores, psicólogos y artículos basados en emociones.
• Talleres y Programas Educativos: Sobre gestión del estrés digital y uso responsable de la tecnología.
• Apoyo Comunitario: Grupos de apoyo en línea para fomentar el sentido de comunidad.

App:

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Poster:

Video:

El proyecto destaca la importancia de abordar el impacto psicológico de la inmersión digital y promover un uso saludable y equilibrado de la tecnología. Con herramientas como la aplicación MentalCare y estrategias educativas, podemos mejorar el bienestar mental en la era digital y crear un entorno más saludable y equilibrado para todos.